雾霾会对健康造成很多危害，导致各种呼吸道疾病，甚至可能影响我们的生育能力。对于正在备孕的夫妻来说，我们要做好各项准备工作，减少雾霾给我们带来的危害，更好地实现优生优育。

　　威海借卵群

　　1、润肺养颜汤--枇杷银耳甜汤

　　汤中的银耳富含胶质，同时有清肺、润肺的功效，其丰富的纤维素还能通肠清便，能集美容养颜、润肺、止咳平喘、润肤祛痘、解毒通便等多种功效于一身的汤，是非常健康的。每天早晚各喝一小碗，坚持不到一个星期，口干舌燥、咽喉肿痛的现象就不会断。

　　材料：银耳（泡发）、枇杷、冰糖。

　　做法：将泡好的银耳取出清洗干净，捞出；枇杷去皮，在台面上切成两半，去核，切成小块备用；然后，将银耳倒入高压锅内，加水加盖，煮15分钟即可关火。熬至无气时再开盖；然后，将搁置在一旁的冰糖搅匀稍煮，煮至冰糖融化；最后，与枇杷合并搅匀稍煮，即可。

　　2、生姜韭菜滚猪红汤

　　"猪红 "就是猪血，人们认为它有除尘的功效。现代医学认为，猪血中的蛋白质经胃酸分解后，能产生具有消毒和通便作用的物质，它能与进入人体的灰尘和有害金属颗粒发生生化反应，再通过排泄将这些有害物质排出体外，所以 "猪红 "也可称为人体污物的 "清道夫"。

　　原料：猪红500克，韭菜250克，生姜50克。

　　做法：猪红洗净，切成块；韭菜洗净，切成段；生姜去皮，切成大块，用刀背敲碎。炒锅中加入1250毫升水（约5碗），加入生姜，煮沸后，加入猪红，稍煮，加入韭菜，煮熟即成，加入适量盐、香油和少许胡椒粉即可。此量可供3-4人使用。

　　木耳中的胶质可以吸收和浓缩残留在人体消化系统中的灰尘和杂质，从而起到清洁肠胃的作用。特别适合缺铁的人、矿工、冶金工人、织布工、理发师等。入秋后，空气污染指数直线上升，环境恶劣，木耳可以说是必不可少的家常菜之一，作为想快速解决肠胃的懒女孩，也是一道快速健康的美味佳肴。

　　原料：木耳、凉拌醋、酱油、生姜、青红椒、精盐、花椒油、白糖、食用油。

　　做法：1: 将甜青红椒洗净切成小丁，生姜切成细丝；木耳泡发后撕成小丁；将木耳放入沸水中，快速焯一下，然后取出备用。将焯好的木耳放入一个干净的盘子里，倒入新、六月鲜酱油；倒入一汤匙冷醋；锅中倒入少许食用油，油热后放入青、红椒；放入一汤匙白糖；少许精盐，炒匀。

　　雾霾会给身体带来很多伤害，对于备孕期间的朋友，一定要科学饮食，将身体调整到最佳状态，这样才能达到优生优育。