秋天比较适合受孕，所以现在很多夫妻都开始备孕了，比如夫妻双方要进行各种孕前检查、营养、运动等。其实，除了以上这些，你还应该注意告别自己的一些不良习惯，下面就和大家分享一下我的成功备孕经验。

　　备孕成功经验1、不吸烟

　　其实，我们都在烟盒上看到过 "吸烟有害健康 "的字样，但我们还是禁不住它的诱惑。母亲吸烟时，烟草中的有毒物质尼古丁会进入胎儿体内，往往会导致胎儿发育不良、畸形，甚至出现先天性疾病或流产。即使孕妈妈不吸烟，但准爸爸或她周围的其他人吸烟，那么孕妈妈也会间接吸入二手烟，这也会影响胎儿。因此，如果家里有孕妇，必须禁止吸烟。孕妈妈们也要注意不要靠近吸烟者。

　　怀孕成功的经验2、不要饮酒

　　如果一个人体内酒精含量较多，就会影响男性精子和女性卵子的质量，要知道酒精性卵细胞会与精子结合，发育成畸形胎儿。如果男性长期大量饮酒，可能会导致性功能障碍，70%的精子可能发育不全或游动能力差，会阻碍胎儿的发育，甚至生出畸形儿或低体重儿。因此，建议准妈妈在怀孕前3-4周戒酒，而准爸爸在计划怀孕的前2个月尽量不要多喝酒，在第一周无论如何都不要碰酒。

　　成功备孕 3.拒绝挑食和偏食

　　由于受孕激素的影响，大多数女性在怀孕后会出现食欲和胃口异常的情况。比如不能忍受一些气味，或者以前不吃辛辣食物，但怀孕后不吃辛辣食物就不行。有些孕妈妈甚至在整个孕期都变得挑食。许多妇女认为这是一种正常现象，所以不加干预，任其发展。然而，挑食的坏习惯很容易传给腹中的宝宝。当宝宝出生后，由于母亲平时挑食，宝宝也会变得挑食或饮食不规律。因此，只有母亲的营养均衡了，宝宝才能得到全面的营养需求。

　　怀孕的成功经验 4. 不要熬夜

　　有些新生儿白天特别爱睡觉，但一到晚上就很精神，又哭又闹。专家认为，这样的宝宝很可能与母亲在怀孕期间的生活习惯有关。这项专项调查显示，如果孕妈妈有早睡早起的好习惯，那么生出来的宝宝大多也会有这种习惯，而那些喜欢晚上熬夜上网打牌的孕妈妈也会有晚睡的习惯。因此，建议孕妈妈不要熬夜，早睡早起不仅有利于胎宝宝的发育，还能把这个好习惯传给宝宝。

　　怀孕成功经验5、最好不要养宠物

　　随着生活水平的提高，越来越多的人喜欢养宠物。很多人甚至把宠物当做自己的孩子一般看待。但是，当你真的想要一个孩子的时候，你必须把宠物隔离起来。因为不管宠物洗得多干净，身上还是有很多虫子和细菌的，只是我们肉眼看不见而已，所以为了让缺乏抵抗力的宝宝远离这些危险，即使有一万个不情愿也要隔离。

　　孕期成功经验6、不喝咖啡

　　我想大家都知道，喝咖啡可以提神，那是因为咖啡因的作用。其实，如果成年人长期喝咖啡会有损健康，对孕妇的影响更大，因为子宫里的宝宝还没有成型或者已经成型但还没有抵抗力。在此提醒孕妈妈们，为了生出健康的宝宝，最好在怀孕前就戒掉咖啡，怀孕期间也不要喝咖啡。

　　所有正在准备怀孕的准父母们，你们是否也有以上的坏习惯？如果有的话，一定要尽快戒掉，虽然做起来不是那么容易，但是为了宝宝的健康，我们的 "牺牲 "是值得的，另外，这些备孕成功的经验对我们自身的健康也是有益的，一举两得!