你需要做的第一件事是确保你的宝宝在你肚子里的10个月里是安全的。有些孕妇挑食或注意某些口味，但怀孕后就不能随心所欲了。你必须事先弄清楚哪些食物不能吃，哪些食物对胎儿有好处。

　　医生常说，怀孕后要多吃新鲜蔬菜，因为蔬菜中含有多种维生素和微量元素，这正是孕妇本身所需要的营养元素，也是促进胎儿发育和成长的重要元素。那么，孕妇必吃的蔬菜有哪些呢，听说有这12种，一起来看看吧。

　　孕妇必吃的12种蔬菜

　　1、萝卜

　　萝卜自古就有 "小人参 "之称，它的营养非常丰富，而且含糖量不高，多吃萝卜，可以养胃、治疗感冒、通气，对于孕妇便秘的妈妈最适合。不过，萝卜味道辛辣，切记空腹时不要生吃。

　　2、野生蔬菜

　　野菜含有丰富的蛋白质和多种维生素，有很高的食用价值。孕妇可以适当吃野菜，可以抗菌消炎，防止便秘，还能促进胎儿视力发育。需要注意的是，野苋菜、荠菜、蕨菜都不能吃，容易引起流产。

　　3、油菜

　　油菜是一种常见的绿叶蔬菜，它含有丰富的胡萝卜素和维生素，微量元素也很高，孕妇多吃油菜，可以降血脂、消肿，提高免疫力。

　　4、韭菜

　　韭菜，味道特殊，它是粗纤维食品，孕妇吃韭菜，可以促进食欲，还可以补充铁。

　　5、莲藕

　　莲藕也是一种比较常见的蔬菜，含有丰富的蛋白质和维生素，孕妇吃莲藕可以预防牙龈出血、上火、便秘等疾病，非常适合孕妇食用。

　　6、丝瓜

　　大家都知道，丝瓜是在炎热的夏天上市的，丝瓜性温凉，营养丰富，可以治疗孕期的手脚浮肿，而且对祛风化痰也有很好的效果。

　　7、西红柿

　　西红柿中的 "番茄红素"，可以促进人体消化，使胎儿的骨骼生长得更好，同时孕妇吃了有开胃的作用。

　　8、茭白

　　水竹是一种白色蔬菜，含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，孕妇吃水竹，可以清热利尿，防止水肿。

　　9、香菇

　　香菇的营养成分非常丰富，孕妇吃香菇，可以增强免疫力，并有健脾胃、补肝肾的作用。

　　10、黄豆芽

　　黄豆芽，黄豆类食品，含有丰富的蛋白质、维生素和纤维素，孕妇吃黄豆芽可以增加血管壁的弹性和韧性，还能起到通便的作用。

　　11、生菜

　　莴苣的食用价值很高，富含多种矿物质（钙、铁），可促进胎儿骨骼发育、牙床发育。

　　12、黄花菜

　　黄花菜，含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，适合煲汤食用，孕妇吃黄花菜，有安神助眠的功效。

　　小编的话：以上12种蔬菜，健康有营养，很适合孕妈妈食用，孕期有很多小问题，比如：恶心、呕吐症状比较严重，手脚抽筋，水肿严重等，因为怀孕时不能吃药，所以这些孕期不适，可以通过饮食缓解治疗哦。